Persönlichkeit und Zeitmanagement

• Gedanken zu Zeit / Arbeits - und Freizeit
• Persönlichkeitsmodelle und Zeitmanagement
• Reflexion des eigenen Zeitmanagement-Typs
• Optimierungsstrategien für unterschiedliche Zeittypen

Ganzheitliche Zielplanung

• Denken und handeln in Zielen
• Die eigenen Werte und Ziele erkennen
• Methoden zur Zielfindung
• Erfolgreich SMARTe Ziele setzen und erreichen
• Berufliche und private Ziele in Einklang bringen

Umgang mit der Zeit

• Die eigene Zeiteinteilung analysieren
• Zeitprotokolle erstellen
• Richtiger Umgang mit Zeitdieben und Störungen
• Biorhythmus und  Persönliche Leistungskurve

Die Kunst des Delegierens

• Vorteile erfolgreicher Delegation
• Effektiv delegieren
• Was kann und sollte delegiert werden
• Aufgaben zielorientiert delegieren
• Win-Win-Delegation 

Prioritäten setzen

• Mit Fremdbestimmung umgehen
• GTD-Prinzip, Pareto-Prinzip, ABC-Analyse, Eisenhower-Prinzip kennen und gekonnt einsetzen
• Methoden und Techniken richtig einsetzen
  
  

 Planungstechniken und Werkzeuge

• Arbeitsplatzgestaltung - Ordnungssysteme
• Grundregeln der Zeitplanung
• Arbeitsplanung mit der ALPEN-Methode
• Tages- Wochen- und Monatsplanung
• Zeitplansysteme, Planungshilfen und Werkzeuge
• Exkurs „Planungswerkzeug Outlook“
  
  

 Resilienz - Umgang mit Stress - Gesund bleiben

• Warum ist die Balance zwischen Beruf und Privatleben so wichtig
• Alltagsstressoren und gesundheitliche Folgen
• Erkennen der eigenen Stressauslöser
• Methoden zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung
• Maßnahmen zur Stress- und Burnout Prävention

Trainerteam